このツールが生まれた背景と、音に関する研究。
雨音、焚き火、ホワイトノイズ、波打ち際——
9種類の環境音を自由にミックスして、
あなただけの作業用BGMをつくれます。
登録不要・完全無料・ブラウザで完結
ラクノオトは、雨音・ブラウンノイズ・ホワイトノイズ・川のせせらぎ・街の音・焚き火・波打ち際など9種類の環境音を自由にミックスしてシームレスにループ再生できるアンビエントサウンドツール（Webアプリ）です。プレミアム音源として、楽器パックやエクストラパックもご用意しています。
すべての処理はお使いのブラウザ上で完結し、外部サーバーにデータが送信されることはありません。インストール不要で、いつでもどこでも、自分だけの「音の避難場所」を作ることができます。
シンプルだけど、こだわりの詰まった環境音ミキサー。
集中・リラックス・睡眠のための機能を、すべて無料で。
9種類の環境音を好きな音量でミックス。バリエーション違いも含めると、組み合わせは無限大です。
自然界のリズムを再現する1/fゆらぎ機能。焚き火や波の音が、本物のように心地よく揺れます。
ヘッドフォンで聴くと音が空間に広がる立体音響。雨は頭上から、焚き火は目の前から。寝そべりモードも搭載。
気に入ったミックスは名前をつけて保存。共有コードで他のデバイスやお友達とシェアもできます。
インストール不要。PC・スマホのブラウザだけで、いつでもどこでもすぐに使えます。
音声ファイル自体はブラウザ内で処理されます。共有機能を使う場合のみ、音量などの「設定データ」がサーバーに短時間保存されます。
作業と休憩のリズムをつくるポモドーロタイマーを搭載。通常タイマーとしても使え、終了時は好きなアラームでお知らせ。
4-7-8呼吸法と4-4-8呼吸法を搭載。ガイドに合わせて呼吸するだけで、自律神経を整えリラックスできます。
他のユーザーと一時的に繋がり、同じ環境音ミックスをリアルタイムで共有する（シンクロ）機能も搭載しています。
自然音からノイズまで、厳選した9種類の環境音を収録。
複数のバリエーションで、より細やかな調整ができます。
ラクノオトの操作はとてもシンプルです。3つのステップで、すぐに自分だけの音空間を作れます。
画面左側（モバイルでは下部）にタイマー機能があります。指定した時間後に再生を開始・停止できるおやすみタイマーや、作業と休憩を自動で切り替えるポモドーロタイマーを搭載しています。
雨・ブラウンノイズ・ホワイトノイズ・川のせせらぎ・街の音・焚き火・波打ち際・楽器・エクストラの9種類から好きな音を選んでスライダーで音量を調整します（楽器・エクストラはプレミアム音源）。複数の音を同時にミックスできます。
雨・ブラウンノイズ・ホワイトノイズ・川・街・焚き火・波打ち際には複数のバリエーションがあります。チャンネル右上の小さなボタンで切り替えると、同じ種類でも異なる雰囲気を楽しめます。
中央の再生ボタンを押すと、設定したミックスがシームレスにループ再生されます。全体の音量はマスターボリュームで一括調整できます。
「1/f ゆらぎ」は、自然界に見られるリズムのパターンです。そよ風の強弱、小川のせせらぎの変化、ろうそくの炎の揺れなど——完全にランダムでもなく、完全に規則的でもない、ちょうど心地よいリズムの揺れを再現します。ラクノオトでは、この 1/f ゆらぎを各音チャンネルに適用できます。
各チャンネル名の横にある 1/f ボタンをタップすると、そのチャンネルの音量がゆっくりと自然に揺れ始めます。もう一度タップするとオフになります。
マスターボリュームの下にある「ゆらぎ強度」スライダーで、揺れの大きさを 0〜100 の範囲で設定できます。値が小さいほどほんのり微かな揺れ、大きいほど波のようにダイナミックな変化になります。
ヒント：ゆらぎ強度を 0 にすると、1/f ゆらぎは自動的にオフになります。「焚き火」や「波打ち際」にゆらぎを適用すると、まるで本物の自然音のような臨場感が生まれます。おすすめは強度 20〜40 あたりからのスタートです。
立体音響は、Web Audio API の HRTF（頭部伝達関数）を利用して、ヘッドフォンで聴いたときに音が空間の中に定位する機能です。雨は頭上から降り注ぐように、焚き火は目の前から、街の音は周囲から——それぞれの音に合った方向から聞こえるようになります。
ゆらぎ強度スライダーの下にある「立体音響」ボタンから、4段階で設定できます。
OFFは従来のステレオ再生、弱〜強にかけて立体的な定位と空間の広がりが増します。最初は「弱」や「中」から試すのがおすすめです。
立体音響の効果はヘッドフォン（またはイヤフォン）でのみ体感できます。スピーカーでは効果が分かりにくいため、ぜひヘッドフォンでお楽しみください。
ヒント：雨音を立体音響「中」以上で聴くと、まるで雨の中にいるような没入感を味わえます。1/f ゆらぎと組み合わせると、さらに自然で心地よい体験になります。
立体音響ボタンの右端にあるベッドアイコンをタップすると、「寝そべりモード」に切り替わります。
通常の立体音響は座った姿勢を基準にしていますが、寝そべりモードでは仰向けに横になった状態の聴覚を再現します。雨は顔の上から降りかかるように、焚き火や波の音は足元方向から——横になったままの自然な定位で、よりリラックスした体験が得られます。
弱・中・強のどのレベルとも組み合わせることができるので、就寝前のリラクゼーションにぴったりです。
ラクノオトには、画面のガイドに合わせて呼吸するだけで自律神経を整え、リラックスできる「呼吸を整える」モードが搭載されています。2つの呼吸法から選べます。
「4-7-8 呼吸」は深いリラックスに、「4-4-8 呼吸」はマイルドなリセットに向いています。息を止めるのが苦しい場合は4-4-8がおすすめです。
1分・3分・5分から、その時の気分に合った長さを選びます。
画面の光の輪とテキストガイドに合わせて、吸う→止める→吐くを繰り返します。息を止めるタイミングではプログレスバーが表示されるので、残り時間の目安がわかります。
ヒント：環境音を再生しながら呼吸モードを使うと、より深いリラクゼーション体験が得られます。雨音やブラウンノイズとの組み合わせがおすすめです。無理せず、心地よいペースでお楽しみください。
ご注意：心臓・呼吸器・血圧に不安のある方や妊娠中の方は、呼吸法を行う前に医師にご相談ください。息を止めることが苦しいと感じる場合は無理をせず、中止してください。呼吸法はリラクゼーションを目的としたものであり、医療行為の代替ではありません。
気に入ったミックスは、プリセットとして保存できます。保存ボタン（左のフロッピーアイコン）をタップして名前をつけるだけ。読み込みボタン（右のフォルダアイコン）から、いつでもお気に入りのミックスを呼び出せます。1/f ゆらぎの設定やバリエーションの選択も一緒に保存されます。
ラクノオトでは、スライダーの組み合わせ次第で無限の音空間を作れます。ここでは、より心地よいミックスを作るためのヒントをいくつかご紹介します。
ミックスの土台になるのは、雨・ブラウンノイズ・川のせせらぎなどの環境音です。まずは1〜2種類の環境音をメインに据えて、気持ちいいと感じるバランスを探してみてください。環境音だけで十分に心地よい空間が生まれます。
メインの音に加えて、意識に上るか上らないかギリギリの小さな音を重ねると、ミックスに奥行きと立体感が生まれます。たとえば、雨音をメインにしつつ、街の音や波打ち際をほんの少しだけ混ぜてみてください。存在感はないのに、消すと物足りなく感じる——そんな「空気の層」が加わります。
環境音だけで十分に心地よい空間は作れます。もし楽器パックを加えるなら、ボリュームはかなり控えめにするのがポイントです。上げすぎるとBGMになり、メロディに注意が向いてしまいます。環境音の隙間からふとメロディが聴こえるくらい——耳を澄ませて初めて気づくくらいの小ささが、かえって心地よさを引き立てます。
スライダーで音量を固定したままだと、ループ再生の均一さが際立つことがあります。1/f ゆらぎをONにすると、音量が自然に揺れて「呼吸している」ような変化が生まれます。特に焚き火や波打ち際との相性は抜群です。ゆらぎ強度は20〜40あたりから試して、心地よいポイントを探してみてください。
まとめ：「環境音をベースに、微かな音で奥行きを足し、楽器はそっと添えるだけ」。これがラクノオトでの心地よいミックスの基本形です。もちろん正解はありません。自分だけの「ちょうどいい音」を、ぜひ探してみてください。
ラクノオトには、今この瞬間に聴いている人たちと、ゆるくつながる機能があります。
「誰かの音とつながる」ボタンを押すと、今どこかで誰かが聴いているミックスと同期できます。同じ空間にいるわけではないけれど、同じ音を聴いている——それだけの、ささやかなつながりです。
つながった相手には「ありがとうを伝える」こともできます。ボタンを押すと、静かなエフェクトが相手の画面にも届きます。
誰がつながったかはわかりません。ありがとうの数も記録されません。通知も、履歴も、ランキングもありません。SNS的な数字の競争や承認欲求のループとは無縁の、ドーパミン中毒にならない設計です。
ゆるいけれど、確かに「今」だけ存在する、ささやかな交流。それがラクノオトのつながりのかたちです。
プライバシーについて：この機能では、現在のミックス状態（音量・バリエーションの選択など）が一時的にサーバーに送信されます。個人を特定する情報は含まれず、セッション情報は数分で自動的に削除されます。
カフェの喧騒やブラウンノイズが、静かすぎるオフィスや自宅での集中をサポート。
雨音や波の音の穏やかなループで、自然な入眠をサポート。寝そべりモードが最適。
焚き火と川のせせらぎをミックスすれば、自宅がキャンプ場のような癒し空間に。
ホワイトノイズが周囲の会話や生活音をマスキング。カフェや電車内での作業にも。
スマートフォン・タブレットでもご利用いただけます。
ブラウザ上で動作するため、iPhone・iPad・Androidのブラウザからもアクセスできます。ただし、ブラウザの仕様上、バックグラウンド再生（アプリを閉じた状態での再生）には対応しておりません。画面を表示したままご利用ください。
ホワイトノイズや環境音が集中力やリラクゼーションに与える影響については、近年さまざまな研究が進められています。ここでは、関連するいくつかの知見を参考としてご紹介します。
※ ご留意ください：ここで紹介するのは環境音やノイズに関する一般的な研究知見です。ラクノオト自体がこれらの研究対象として検証されたわけではなく、同じ効果を保証するものではありません。あくまで「こんな研究があるんだ」という参考としてお読みください。
2024年に Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry に掲載されたシステマティックレビュー・メタ分析によると、ホワイトノイズおよびピンクノイズは、注意・集中に困難を抱える対象者の認知パフォーマンスを改善する傾向がみられました。一方、そうでない群ではわずかに低下がみられ、効果は個人の特性に特異的である可能性が示されています。
Söderlund, Sikström, Smart（2007）の研究は、不注意傾向におけるノイズの効果を「確率共鳴」という物理現象で説明しています。集中が途切れやすい状態では平常時の覚醒レベルが低く（刺激不足になっており）、適度な外部ノイズが神経系に内部ノイズを導入することで、弱い信号の検出が最適化され、注意力が向上するというモデルです。これは、ノイズが一時的に「足りない刺激を補う」役割を果たすことを意味します。
Söderlund, Sikström, Loftesnes（2010）の研究では、不注意傾向のある児童がバックグラウンドのホワイトノイズ（78 dB）環境下でエピソード記憶課題のパフォーマンスを改善した一方、注意力の高い児童ではパフォーマンスが低下しました。この知見は、ノイズの効果が個人の集中力の特性に依存することを示唆しています。
Alvarsson, Wiens, Nilsson（2010）の実験では、ストレス負荷後に自然音（噴水の水音・鳥の鳴き声）を聴取した群が、環境騒音を聴取した群と比較して、交感神経の活性化指標（皮膚コンダクタンス）がより速やかに低下しました。自然音がストレスからの生理的回復を促進する可能性を示す知見です。
2025年に JMIR Mental Health に掲載されたスコーピングレビューでは、音の介入（自然音、音楽、ホワイトノイズなど）が成人のストレス反応に与える効果を包括的に検証しています。自然環境音がコルチゾールや自律神経系の指標に好ましい影響を与えることが複数の研究で示されています。
2025年に Sleep 誌に掲載されたランダム化比較試験のメタ分析によると、ホワイトノイズは成人および高齢者のPSQI（ピッツバーグ睡眠質問票）スコアを有意に改善しました。乳幼児においても、睡眠時間の延長と覚醒回数の減少が確認されています。ホワイトノイズは周囲の突発的な騒音をマスキングし、一貫した聴覚環境を作ることで睡眠を促進すると考えられています。
Messineo ら（2017）の研究では、一過性不眠モデルにおいて、広帯域ノイズの聴取が健康な成人の入眠潜時を有意に短縮しました。ノイズが突発的な音環境の変動をマスキングし、睡眠の導入を促進するメカニズムが示唆されています。
ご留意ください：これらの効果は、統計的に有意であるものの効果量は小〜中程度とされています。また、効果には個人差があり、ノイズが逆効果となる方もいます。大音量での長時間の聴取は聴覚に悪影響を与える可能性があるため、心地よいと感じる適度な音量でご利用ください。ラクノオトは医療機器ではなく、疾患の治療を目的としたものではありません。
環境音やノイズが集中やリラックスに役立つ理由は、主に3つのメカニズムで説明されています。
1. 最適覚醒理論
集中が途切れやすい状態のときは、脳の平常時の覚醒レベルが低く、無意識に「退屈」を感じやすいとされています。ホワイトノイズやブラウンノイズは、この不足した刺激を適度に補い、脳を最適な覚醒状態に導くと考えられています。
2. 聴覚マスキング
一定の帯域を持つノイズは、周囲の突発的な音（会話、通知音、生活音など）を覆い隠します。注意の逸脱を防ぎ、認知的な負荷を軽減する役割があると言われています。
3. 神経伝達の最適化
一部の研究者は、広帯域のノイズが脳の神経伝達に影響を与え、集中持続を支える作用がある可能性を提唱しています。確率共鳴モデルでは、外部ノイズが神経系の信号検出を最適化するメカニズムが示唆されています。
このツールを開発したのは、デザイナーのトミナガハルキです。
『私自身、日常的に集中の維持に困難を感じてきました。静かすぎる環境ではかえって気が散り、かといって音楽では歌詞や旋律に意識が持っていかれてしまう。そんな中で出会ったのが、ホワイトノイズやブラウンノイズ、自然環境音といった「意味を持たない音」でした。
既存のサービスも試しましたが、自分が本当に心地よいと感じるバランスを、シンプルに・自由に作れるツールが欲しいと思い、ラクノオトの開発に至りました。
ラクノオトという名前には、「楽（ラク）に、楽（たの）しく、音（オト）と過ごす」という想いを込めています。』
ラクノオトを安心してお楽しみいただくために、以下の点をご確認ください。
【推奨環境について】
ラクノオトは、PCのブラウザ上で快適にご利用いただくことを中心に開発しています。スマートフォンやiPadなどのタブレットでもお使いいただけますが、ブラウザの仕様による制約（バックグラウンド再生不可、音声の自動再生制限など）があるため、PCと同等の体験を保証するものではありません。
スマートフォン向けの専用アプリについては構想段階にあり、具体的な時期は未定です。
免責事項：ラクノオトはリラクゼーションや集中の補助を目的としたツールであり、医療機器や治療を代替するものではありません。体調に不安のある方は、専門家にご相談のうえご利用ください。
【音源について】
収録されている音源は、サービスの品質向上を目的として、予告なく差し替え・追加・調整される場合があります。あらかじめご了承ください。
【屋外でのご利用について】
イヤフォンやヘッドフォンを使って屋外で聴く際は、周囲の音が聞こえにくくなることがあります。交通状況など安全に十分ご注意ください。
【長時間の利用について】
長時間にわたる大音量での聴取は、聴覚に影響を与える可能性があります。ヘッドフォンやイヤフォンをご使用の際は、心地よいと感じる適度な音量で、ときどき休憩を挟みながらお楽しみください。ホワイトノイズ・ブラウンノイズなどの定常音は、自然音に比べて聴覚への刺激が一定に続くため、ご自身の体調に合わせてご使用ください。
ラクノオトの利用にあたっては、AMIX 総合ツール利用規約が適用されます。ご利用前にあわせてご確認ください。
はい、ラクノオトは完全無料でご利用いただけます。登録やログインも不要です。一部、追加音源の解放オプションをご用意しています。
いいえ。ブラウザだけで動作するため、インストールは一切不要です。URLにアクセスするだけですぐにお使いいただけます。
はい、iPhone・iPad・Androidなど、スマートフォンやタブレットのブラウザからもご利用いただけます。ただし、ブラウザの仕様上、バックグラウンド再生（画面を閉じた状態での再生）には対応しておりません。この制限を解決するには専用のアプリ化が必要となるため、現在はあくまで計画中の段階となっております。
まず、端末のミュートスイッチ（サイレントモード）がONになっていないかご確認ください。特にiPhone・iPadではサイレントモードがONだとブラウザの音声も消音される場合があります。また、ブックマークからアクセスした場合は、ページを開いた後に再生ボタンを一度タップしてください。それでも音が出ない場合は、ページを再読込してからお試しください。音量スライダーやマスターボリュームが0になっていないかもあわせてご確認ください。
音声データの処理自体はお使いのブラウザ内で完結しています。ただし「他の誰かと繋がる」共有機能をご利用いただいた場合に限り、音量のバランスなどの「設定パラメーター」のみが、繋がるための一時的なデータとしてサーバーを経由します。個人を特定する情報が送信されることはありません。
Safari（iPhone・iPad・Mac）では、ブラウザのプライバシー保護機能（ITP）により、7日間サイトへのアクセスがないとブラウザに保存されたデータが自動的に削除される仕様となっています。大切なプリセットは「プリセット書き出し」機能で共有コードとしてバックアップしておくことをおすすめします。
はい。不定期ではありますが、随時行なっています。
直接のリクエストはできかねます（ご連絡いただいても返信は行なっておりません）。ただ、SNS上の「ラクノオト」に関するつぶやきやコメントはヒントとして開発に活かしています。
利用規約に基づき、単なるBGMとしての利用は不可とさせていただいております。ただし、当サービスを紹介するコンテンツであることがメインであれば歓迎いたします。
基本の7種類の環境音に加え、楽器パックやエクストラパックなどの追加音源をご用意しています。個別パック（各¥250）または全開放パック（¥980）からお選びいただけます。買い切り型のため、月額料金はかかりません。
購入したデバイスでは引き続きご利用いただけますが、別のデバイスへの復元ができなくなります。お心当たりのある方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。Stripeの決済情報をもとに照会いたしますが、確認にお時間をいただく場合がございます。